गर्मी में धूप और लू से बचाव के लिए जिला प्रशासन ने जारी की एडवाइजरी
एडवाइजरी की पालना कर हीट वेव से बचें नागरिकः उपायुक्त धीरेंद्र खड़गटा
Girish Saini
Apr 20, 2025 11:12
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रोहतक, गिरीश सैनी। स्वास्थ्य सुरक्षा के मद्देनजर बढ़ती गर्मी के मौसम में गर्म हवा और बढ़ते तापमान व लू से बचाव के लिए जिला प्रशासन द्वारा जनहित में एडवाइजरी जारी की गई है। उपायुक्त धीरेंद्र खड़गटा ने आमजन का आह्वान किया कि प्रशासन की ओर से जारी की गई एडवाइजरी की पालना करते हुए हीट वेव से बचें। उन्होंने बताया कि गर्म लहर की स्थिति में लू के प्रभाव को कम करने तथा लू के कारण होने वाली बीमारियों से बचाव के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं। हीटवेव यानी लू की चपेट में आने के कारण शरीर में पानी की कमी, हीट स्ट्रोक, उल्टी, चक्कर आना, बुखार, सिरदर्द और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। कई बार हीट वेव जानलेवा भी साबित हो सकती है। ऐसे में हीटवेव से सुरक्षित रहने के लिए कुछ टिप्स को फॉलो कर अपना व परिवार का बचाव रख सकते है।
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हीटवेव से बचने के लिए अपने शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें। इसके लिए अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। इसके अलावा, नारियल पानी, नींबू पानी, ओआरएस और छाछ जैसे प्राकृतिक पेय का सेवन कर सकते हैं। अपने घर को ठंडा रखने के लिए पर्दे, शटर या सनशेड का उपयोग करें और रात में खिड़कियां खुली रखें। घर से बाहर धूप में निकलते समेत चश्मा, टोपी, जूते या चप्पल पहनें और छाते का प्रयोग करें। सूती, ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें। ताजे फलों और हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें। पशुओं को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए पर्याप्त पानी दें। ठीक महसूस नहीं करने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
उपायुक्त धीरेंद्र खड़गटा ने कहा कि दोपहर 12 से 3 बजे तक धूप में न निकलने का प्रयास करें। शराब, कोल्ड-ड्रिंक्स सहित कार्बोनेटेड ड्रिंक्स व जंक फूड का सेवन ना करें। पालतू जानवरों या बच्चों को कभी भी बंद कारों या पार्क किए गए वाहनों में न छोड़ें। नंगे पांव बाहर न जाएं।
